Centrum Psychoterapii · Kraków
Leczenie depresji w Krakowiepomagamy wrócić do siebie, krok po kroku
Depresja to nie słabość i nie chwilowy gorszy nastrój - to stan, który da się leczyć. W Soulmedic pomagamy wyjść z depresji metodami psychoterapii - dorosłym stacjonarnie i online, a dzieciom i młodzieży stacjonarnie w Krakowie. Bez oceniania, w Twoim tempie.
Centrum Psychoterapii · Kraków
Leczenie depresji w Krakowie
wróć do siebie krok po kroku
Depresja to nie słabość - to stan, który da się leczyć. Stacjonarnie i online.
Umów wizytę Nie wiesz, kogo wybrać? Odpowiedz na kilka pytań, a podpowiemy. Bez presji. Pomóż mi wybrać★★★★★ Google (16) · 20 specjalistów · online i stacjonarnie
Czy to brzmi znajomo?
Kiedy nawet wstanie z łóżka rano wydaje się za dużo
Depresja rzadko wygląda jak płacz w ciemnym pokoju. Częściej to szare „nic mi się nie chce”, które ciągnie się tygodniami - i którego nie da się „przespać” ani „wziąć w garść”. Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z poniższych, to nie jest fanaberia. To powód, żeby porozmawiać ze specjalistą.
Jeśli pojawiają się myśli o tym, że nie chcesz żyć lub o zrobieniu sobie krzywdy - nie zostawaj z tym w pojedynkę. Zadzwoń pod 116 123 (Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie, całodobowo) lub 112 w sytuacji bezpośredniego zagrożenia. To nie oznaka słabości - to mądra decyzja.
Bez owijania w bawełnę
Czym właściwie jest depresja?
Depresja to zaburzenie nastroju, w którym obniżony nastrój, utrata energii i brak odczuwania przyjemności utrzymują się przez co najmniej dwa tygodnie i utrudniają codzienne funkcjonowanie. To nie kwestia charakteru ani „nastawienia” - to realny stan, który wpływa na sen, apetyt, myślenie i ciało. Leczenie depresji w Krakowie prowadzimy przede wszystkim metodami psychoterapii, dobranymi do tego, z czym konkretnie się zmagasz.
Depresja ma różne twarze. Bywa epizodem po trudnym wydarzeniu - stracie, rozstaniu, wypaleniu - ale bywa też nawracająca albo przewlekła (tak zwana dystymia), gdy obniżony nastrój towarzyszy komuś latami i staje się „normą”. Może dotyczyć dorosłego, ale też nastolatka, u którego objawia się raczej rozdrażnieniem i wycofaniem niż smutkiem. W każdym z tych przypadków psychoterapia depresji pomaga zrozumieć, co podtrzymuje ten stan, i stopniowo go zmieniać.
Dobra wiadomość jest taka, że depresja jest jednym z najlepiej poznanych i najskuteczniej leczonych zaburzeń. Nie obiecujemy cudów ani „wyleczenia w miesiąc” - obiecujemy rzetelną, opartą na relacji pracę, w której wielu osobom udaje się odzyskać energię, sens i kontakt z własnym życiem.
Jak wygląda leczenie depresji?
Leczenie depresji w Soulmedic opiera się na psychoterapii: nurt dobieramy wspólnie, a bieg terapii terapeuta dostosowuje do Ciebie. Zaczynamy od konsultacji, na której terapeuta poznaje Twoją sytuację, objawy i ich historię, a następnie wspólnie ustalacie cel i plan pracy. W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pracujemy nad myślami i nawykami, które podtrzymują obniżony nastrój, oraz stopniowo przywracamy aktywność, która daje energię i poczucie sprawczości. W nurcie psychodynamicznym przyglądamy się głębszym, często nieuświadomionym źródłom depresji - relacjom, stratom, wzorcom z przeszłości. Sesje trwają 50 minut i najczęściej odbywają się raz w tygodniu, stacjonarnie w Krakowie lub online. Nie zatrudniamy psychiatrów i nie prowadzimy farmakoterapii - jeśli Twój stan wskazuje, że leki mogłyby pomóc, powiemy Ci o tym i wskażemy, gdzie szukać konsultacji psychiatrycznej. Psychoterapia i leczenie farmakologiczne często działają najlepiej razem.
Co warto wiedzieć
Depresja a chwilowy smutek - jak je odróżnić?
Smutek to zdrowa, przejściowa reakcja na trudne wydarzenie - mija, gdy mija jego przyczyna, i nie odbiera Ci całego życia. Depresja jest głębsza, dłuższa i bardziej wszechogarniająca.
Czy to już ten moment?
Kiedy warto zacząć leczenie depresji?
Nie trzeba czekać, aż będzie „wystarczająco źle”. Jeśli choć kilka z poniższych trwa od dłuższego czasu, to dobry moment, żeby porozmawiać ze specjalistą.
To nie jest test, który trzeba „zaliczyć”. Jeśli choć jeden z tych punktów Cię dotyczy - albo po prostu czujesz, że już sobie nie radzisz - umów konsultację. A jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, nie czekaj na termin: zadzwoń 116 123 lub 112.
„W środku zimy odkryłem w końcu, że noszę w sobie niezwyciężone lato.”
Albert Camus
Metoda dobrana do Ciebie
Jak prowadzimy leczenie depresji
W depresji szczególnie sprawdzają się dwa podejścia - dobieramy je do tego, czego potrzebujesz, czasem łącząc elementy obu.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia psychodynamiczna
I inne, dobrane do Ciebie
A tak wygląda początek współpracy
Jak wygląda pierwsza wizyta
Pierwszy krok jest prostszy, niż myślisz
- Potrzebujesz komputera lub telefonu z kamerą i mikrofonem.
- Link do spotkania dostajesz w mailu potwierdzającym.
- Zadbaj o ciche, spokojne miejsce i stabilne łącze.
- Przyjdź kilka minut przed umówioną godziną.
- Adres i wskazówki dojazdu znajdziesz w mailu.
- Nie musisz nic przygotowywać ani niczego udawać - po prostu przyjdź.
Jak psychoterapia wpływa na Twoje samopoczucie?
Z właściwym terapeutą zmianę zwykle widać w codzienności - więcej spokoju, lepsze rozumienie siebie, inne reakcje w sytuacjach, które dotąd przerastały.
Zmiana rzadko bywa skokowa. Samopoczucie zwykle poprawia się stopniowo, spotkanie po spotkaniu - z lepszymi i słabszymi dniami po drodze.
Liczy się regularność. Im dłużej pracujesz nad sobą, tym pewniej utrwalasz to, co już udało się zmienić.
Wykres ma charakter poglądowy - ilustruje typowy kierunek zmian, a nie dane kliniczne. Tempo i efekty psychoterapii są indywidualne.
Dlaczego Soulmedic
Specjaliści od depresji, którym możesz zaufać
Psychoterapia nie zastępuje leczenia psychiatrycznego, gdy jest ono wskazane - w takiej sytuacji powiemy Ci o tym wprost.
Jakość zespołu
Zanim ktoś usiądzie naprzeciw Ciebie, my znamy go naprawdę dobrze
Pracujemy tylko ze sprawdzonymi specjalistami: każdego psychoterapeutę i psychologa dobieramy starannie - liczą się doświadczenie, etyka i umiejętność budowania bezpiecznej relacji.
Rygorystyczna rekrutacja. Sprawdzamy kwalifikacje, doświadczenie w pracy z pacjentami i etykę zawodową.
Wsparcie na każdym etapie. Każdy specjalista pracuje pod stałą superwizją - swoją pracę regularnie omawia z bardziej doświadczonym terapeutą.
Poznaj naszych psychoterapeutów
Za każdą wizytą stoi konkretny człowiek. Poznaj naszych terapeutów - każdy z własnym doświadczeniem, podejściem i obszarami, w których pomaga najlepiej.
Opinie pacjentów
Co mówią osoby, którym towarzyszyliśmy
Najlepiej mówią za nas sami pacjenci. Ich opinie przeczytasz w całości i bez filtrowania na naszym profilu Google.
„Profesjonalne podejście do pacjenta, pomocni w każdym etapie terapii. Wiedzą jak dotrzeć do pacjenta i pomóc w rozwiązaniu problemu."
„Pierwszy raz znalazłem się w tak ciężkiej sytuacji życiowej która wymagała zdecydowanych kroków zdecydowałem się odrazu na uczestnictwo Panie z recepcji epicki spokój za co podziwiam i szanuję Z przypadku trafiłem na Pan…"
„polecam serdecznie, świetni terapeuci oraz zawsze miła obsługa na recepcji :)"
Ile kosztuje leczenie depresji w Krakowie?
W naszym krakowskim centrum ceny zaczynają się od 180 zł za sesję. Płacisz za faktyczne spotkania - bez abonamentów i ukrytych kosztów. Stawka jest taka sama w gabinecie i online. Pierwsza konsultacja jest pełnopłatna i do niczego nie zobowiązuje.
Jak do nas trafić
Gdzie leczymy depresję w Krakowie
Gabinet prowadzimy w Krakowie, a leczenie depresji online - dla osób z całej Polski. Poniżej adres, dojazd i kilka praktycznych informacji.
30-212 Kraków
Do gabinetu prowadzą schody i nie ma windy, więc miejsce nie jest dostosowane dla osób na wózku - w takiej sytuacji proponujemy wygodną sesję online.
Warto wiedzieć
Najczęstsze pytania o leczenie depresji
O depresji i jej leczeniu
Pierwsza wizyta i przebieg
Organizacja, koszty, online
Wybór terapeuty, dzieci, lokalizacja
Zrób pierwszy krok już dziś
Z depresją nie trzeba mierzyć się w pojedynkę. Wybierz dogodny termin - resztą zajmiemy się razem, w Twoim tempie.
