Nurt psychodynamiczny · Kraków
Psychoterapia psychodynamiczna w Krakowiemetoda, która sięga głębiej niż objaw
Psychoterapia psychodynamiczna to jeden z najczęściej prowadzonych u nas nurtów. Zamiast gasić same objawy, pomagamy zrozumieć, skąd się biorą: w relacjach, w emocjach, których nie zawsze jesteśmy świadomi, i w doświadczeniach, które ukształtowały Twój sposób przeżywania. W Soulmedic prowadzimy ją stacjonarnie w Krakowie.
Nurt psychodynamiczny · Kraków
Psychoterapia psychodynamiczna Kraków
metoda, która sięga głębiej niż objaw
Praca u źródła problemu - stacjonarnie w Krakowie.
Umów wizytę Nie wiesz, kogo wybrać? Odpowiedz na kilka pytań, a podpowiemy. Bez presji. Pomóż mi wybrać★★★★★ 5,0 Google (16) · Terapeuci TFP w zespole
Czy to brzmi znajomo?
Niektóre rzeczy wracają, choć bardzo nie chcesz
Bywa, że nie chodzi o jeden konkretny problem, tylko o powtarzający się wzorzec. Te same trudne relacje w nowych odsłonach, te same reakcje, których potem żałujesz, to samo uczucie, że „znów wpadam w to samo”. Psychoterapia psychodynamiczna jest dla osób, które chcą zrozumieć ten mechanizm u źródła, a nie tylko doraźnie go uciszyć.
To nie jest coś, co znika po jednej rozmowie. To zaproszenie, żeby spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się pod spodem - bez oceniania, z kimś, kto się na tym zna.
Chcesz to zrozumieć? Umów konsultację
Bez żargonu, po ludzku
Na czym polega terapia psychodynamiczna?
Terapia psychodynamiczna to metoda psychoterapii, która zakłada, że spora część naszych emocji, decyzji i reakcji ma źródła, z których nie do końca zdajemy sobie sprawę. Pracuje z tym, co dzieje się w Twoim życiu teraz - emocjami, relacjami, bieżącymi trudnościami - ale też z ich głębszymi źródłami: powtarzalnymi wzorcami i doświadczeniami, które ukształtowały to, jak dziś przeżywasz siebie i świat.
W praktyce pracujemy na trzech poziomach. Po pierwsze, z tym, co nieuświadomione: emocjami i motywami, które działają „w tle” i sterują reakcjami bez Twojej wiedzy. Po drugie, z relacją - również tą, która tworzy się między Tobą a terapeutą, bo to, jak budujesz więź z nim, często odzwierciedla Twoje wzorce z życia. Po trzecie, z przeszłością - nie po to, żeby w niej utknąć, tylko żeby zobaczyć, jak wpływa na teraźniejszość.
To nie jest psychoanaliza z filmów: nie leżysz na kozetce i nie chodzi o rozszyfrowywanie snów. Siedzicie naprzeciw siebie i rozmawiacie. Terapeuta nie daje gotowych rad ani diagnoz na wejściu - zadaje pytania, zauważa to, czego sam możesz nie widzieć, i pomaga Ci poskładać własny obraz. Efektem nie jest „inna osobowość”, tylko większa swoboda: mniej automatycznych reakcji, więcej wyboru.
Jak wygląda sesja terapii psychodynamicznej?
Sesja terapii psychodynamicznej to przede wszystkim rozmowa - trwa 50 minut i odbywa się zwykle raz w tygodniu. Nie ma sztywnego scenariusza ani zadań domowych: mówisz o tym, co dla Ciebie ważne w danym momencie - o wydarzeniach, emocjach, relacjach, czasem o snach czy skojarzeniach. Terapeuta słucha uważnie, dopytuje i zwraca uwagę na to, co się powtarza, na sprzeczności i na to, co dzieje się „między wierszami”. Z czasem zaczynacie dostrzegać wzorce, których źródło sięga głębiej. To zauważanie, nazywanie i rozumienie jest właśnie pracą terapeutyczną. Zmiana nie przychodzi z jednej „złotej rady”, tylko stopniowo, w miarę jak rozumiesz siebie coraz lepiej. Sesje prowadzimy stacjonarnie w Krakowie; pierwszą konsultację możesz odbyć także online.
Trzy filary tej metody
Psychodynamiczna na tle innych nurtów
Psychoterapia psychodynamiczna pomaga w szerokim zakresie trudności. Poniżej widać, czym wyróżnia się jej droga na tle pozostałych nurtów, które prowadzimy w Soulmedic.
Psychodynamiczna
Pozostałe nurty - dla porównania
Jeśli zależy Ci na zrozumieniu źródeł trudności i powtarzalnych wzorców, terapia psychodynamiczna często jest trafnym wyborem. Przy jednym, konkretnym problemie i nastawieniu na szybkie narzędzia bywa, że lepiej sprawdzi się inny nurt. Na konsultacji wspólnie dobierzemy podejście - a jeśli w trakcie okaże się, że lepsza będzie inna droga, powiemy o tym wprost. Za podejściem psychodynamicznym stoją dekady badań - ale bieg terapii, jej tempo i głębokość, powstaje już w gabinecie, dopasowany do Ciebie i Twojej historii.
Czy to dla mnie?
Dla kogo jest terapia psychodynamiczna?
Nie trzeba być w kryzysie ani mieć diagnozy. Ten nurt szczególnie pomaga osobom, które chcą zrozumieć siebie głębiej, a nie tylko doraźnie poczuć się lepiej.
Jeśli zależy Ci na szybkim narzędziu do jednego, dobrze określonego problemu, albo jesteś w ostrym kryzysie wymagającym pilnej interwencji - inny nurt lub forma pomocy może okazać się trafniejsza. Na konsultacji powiemy o tym wprost i, jeśli trzeba, pokierujemy dalej.
„Twoje widzenie stanie się jasne dopiero, gdy spojrzysz we własne serce. Kto patrzy na zewnątrz, śni. Kto patrzy do wewnątrz, budzi się.”
Carl Gustav Jung
Jak to wygląda w praktyce
Co właściwie dzieje się na sesji psychodynamicznej?
Wiele osób wyobraża sobie psychodynamiczną jako leżenie na kozetce i analizowanie snów. W praktyce to spokojna rozmowa twarzą w twarz, bez gotowych rad i „rozszyfrowywania” Ciebie. Nie ma sztywnego scenariusza - mówisz o tym, co aktualnie dla Ciebie ważne, a terapeuta uważnie słucha i zauważa to, co się powtarza, czego unikasz albo co przeczy sobie nawzajem.
Zmiana nie bierze się z jednej trafnej rady, tylko z tego, że krok po kroku zaczynasz widzieć jaśniej - rozpoznajesz emocje, motywy i wzorce, które wcześniej działały w tle. To powolny proces - część badań wskazuje, że efekty utrzymują się po zakończeniu terapii, a bywa, że z czasem jeszcze rosną. Poniżej trzy elementy, które najbardziej wyróżniają tę pracę.
Podnurt: TFP
TFP - psychodynamiczna metoda przy zaburzeniach osobowości
TFP (Transference-Focused Psychotherapy, czyli terapia skoncentrowana na przeniesieniu) to ustrukturyzowana, wyspecjalizowana odmiana podejścia psychodynamicznego, stworzona z myślą o zaburzeniach osobowości. W rozwiniętej wersji (TFP-Extended) pomaga w całym ich spektrum, a nie tylko w jednym typie. „Przeniesienie” oznacza, że sposób, w jaki przeżywasz relację z terapeutą tu i teraz, odzwierciedla Twoje wzorce z innych ważnych relacji - i właśnie ta relacja staje się bezpiecznym „laboratorium” zmiany. W zespole Soulmedic pracują terapeuci prowadzący w nurcie TFP, którzy na co dzień pracują też szeroko psychodynamicznie.
Jeśli rozpoznajesz u siebie cechy zaburzenia osobowości, najlepszym pierwszym krokiem jest rzetelna diagnoza - a nie etykieta z internetu.
Jak wygląda pierwsza wizyta
Pierwszy krok jest prostszy, niż myślisz
- Potrzebujesz komputera lub telefonu z kamerą i mikrofonem.
- Link do spotkania dostajesz w mailu potwierdzającym.
- Zadbaj o ciche, spokojne miejsce i stabilne łącze.
- Przyjdź kilka minut przed umówioną godziną.
- Adres i wskazówki dojazdu znajdziesz w mailu.
- Nie musisz nic przygotowywać ani niczego udawać - po prostu przyjdź.
Jak psychoterapia wpływa na Twoje samopoczucie?
Z właściwym terapeutą zmianę zwykle widać w codzienności - więcej spokoju, lepsze rozumienie siebie, inne reakcje w sytuacjach, które dotąd przerastały.
Zmiana rzadko bywa skokowa. Samopoczucie zwykle poprawia się stopniowo, spotkanie po spotkaniu - z lepszymi i słabszymi dniami po drodze.
Liczy się regularność. Im dłużej pracujesz nad sobą, tym pewniej utrwalasz to, co już udało się zmienić.
Wykres ma charakter poglądowy - ilustruje typowy kierunek zmian, a nie dane kliniczne. Tempo i efekty psychoterapii są indywidualne.
Dlaczego Soulmedic
Nurt psychodynamiczny w doświadczonych rękach
Jakość zespołu
Zanim ktoś usiądzie naprzeciw Ciebie, my znamy go naprawdę dobrze
Pracujemy tylko ze sprawdzonymi specjalistami: każdego psychoterapeutę i psychologa dobieramy starannie - liczą się doświadczenie, etyka i umiejętność budowania bezpiecznej relacji.
Rygorystyczna rekrutacja. Sprawdzamy kwalifikacje, doświadczenie w pracy z pacjentami i etykę zawodową.
Wsparcie na każdym etapie. Każdy specjalista pracuje pod stałą superwizją - swoją pracę regularnie omawia z bardziej doświadczonym terapeutą.
Poznaj naszych psychoterapeutów
Za każdą wizytą stoi konkretny człowiek. Poznaj naszych terapeutów - każdy z własnym doświadczeniem, podejściem i obszarami, w których pomaga najlepiej.
Opinie pacjentów
Co mówią osoby, którym towarzyszyliśmy
Najlepiej mówią za nas sami pacjenci. Ich opinie przeczytasz w całości i bez filtrowania na naszym profilu Google.
„Profesjonalne podejście do pacjenta, pomocni w każdym etapie terapii. Wiedzą jak dotrzeć do pacjenta i pomóc w rozwiązaniu problemu."
„Pierwszy raz znalazłem się w tak ciężkiej sytuacji życiowej która wymagała zdecydowanych kroków zdecydowałem się odrazu na uczestnictwo Panie z recepcji epicki spokój za co podziwiam i szanuję Z przypadku trafiłem na Pan…"
„polecam serdecznie, świetni terapeuci oraz zawsze miła obsługa na recepcji :)"
Ile kosztuje terapia psychodynamiczna w Krakowie?
Ceny przejrzyste, bez abonamentów - płacisz za faktyczne sesje. Terapię prowadzimy stacjonarnie w Krakowie; pierwszą konsultację możesz odbyć też online. Pierwsza konsultacja jest pełnopłatna, bez zobowiązania do pakietu.
Jak do nas trafić
Gdzie prowadzimy terapię psychodynamiczną w Krakowie
Terapię psychodynamiczną prowadzimy stacjonarnie w gabinecie w Krakowie - pogłębiona praca najlepiej buduje się w bezpośrednim kontakcie. Poniżej adres, dojazd i kilka praktycznych informacji.
30-212 Kraków
Do gabinetu prowadzą schody i nie ma windy, więc miejsce nie jest dostosowane dla osób na wózku - w takiej sytuacji proponujemy wygodną sesję online.
Warto wiedzieć
Najczęstsze pytania o terapię psychodynamiczną
O nurcie psychodynamicznym
Przebieg i organizacja
Koszty, płatności, NFZ
Wybór terapeuty, poufność, lokalizacja
Zrób pierwszy krok już dziś
Pogłębioną pracę nad sobą zaczniesz prościej, niż myślisz - od jednej spokojnej rozmowy. Możesz przyjść z gotową historią, z chaosem, z jednym zdaniem albo z samym przeczuciem, że coś nie gra. Wybierz dogodny termin - resztą zajmiemy się razem.
