Bezpłatny test przesiewowy · wynik od razu
Test na zaburzenia odżywiania (SCOFF)darmowy test przesiewowy · 5 pytań, wynik od razu
To krótki test przesiewowy oparty na kwestionariuszu SCOFF, który pomaga wstępnie sprawdzić, czy Twoja relacja z jedzeniem i obrazem ciała może wymagać uwagi. 5 pytań tak/nie, niecała minuta. Wynik i omówienie zobaczysz od razu, bez podawania maila. Test nie stawia diagnozy - pokazuje, czy warto porozmawiać ze specjalistą.
Test na zaburzenia odżywiania (SCOFF)
- Wynik liczony w Twojej przeglądarce
- Niczego nie zapisujemy ani nie wysyłamy
- Bez maila i rejestracji
Test dotyczy jedzenia i obrazu ciała - pytania mogą być poruszające. Możesz przerwać w każdej chwili - niczego nie zapisujemy.
To badanie przesiewowe, nie diagnoza.
Bezpłatny test przesiewowy · wynik od razu
Test na zaburzenia odżywiania
skala SCOFF · 5 pytań, wynik od razu
5 pytań tak/nie, niecała minuta. Wynik i omówienie od razu, bez podawania maila. Liczymy go w Twojej przeglądarce.
Test dotyczy jedzenia i obrazu ciała - pytania mogą być poruszające. Możesz przerwać w każdej chwili.
Rozpocznij test★★★★★ Google (16) · bez maila · wynik od razu
Zanim zaczniesz
Czym są zaburzenia odżywiania
Zaburzenia odżywiania to grupa trudności, w których relacja z jedzeniem, wagą i własnym ciałem zaczyna przejmować coraz więcej miejsca w życiu i realnie utrudnia codzienność. Do najczęstszych należą anoreksja (jadłowstręt psychiczny), bulimia oraz zaburzenie z napadami objadania się (BED). Nie chodzi o „brak silnej woli” ani o kaprys - to poważne stany, które wpływają na ciało, emocje i myślenie, i którym często towarzyszą lęk, obniżony nastrój albo silne poczucie kontroli lub jej utraty.
W anoreksji na pierwszy plan wysuwa się ograniczanie jedzenia, lęk przed przytyciem i zaburzony obraz ciała. W bulimii pojawiają się napady objadania się, po których następują zachowania kompensacyjne (np. prowokowanie wymiotów, głodówki, nadmierne ćwiczenia). W zaburzeniu z napadami objadania się (BED) powracają epizody utraty kontroli nad jedzeniem, zwykle bez kompensacji, często z poczuciem wstydu. Obrazy te bywają płynne i mogą się na siebie nakładać.
Ważne: samodzielny test niczego nie rozstrzyga i nie stawia diagnozy. Zaburzenia odżywiania potrafią być groźne dla zdrowia, ale też dobrze reagują na pomoc - im wcześniej po nią sięgniesz, tym łatwiej. Jeśli coś w Twojej relacji z jedzeniem Cię niepokoi, warto to spokojnie omówić ze specjalistą.
Co warto wiedzieć
Odpowiadaj spokojnie i szczerze
Wypełnij test SCOFF
Twoje odpowiedzi mieszczą się poniżej progu przesiewowego SCOFF. Najczęściej oznacza to, że opisane trudności z jedzeniem i obrazem ciała nie występują u Ciebie w nasileniu, które ten krótki test wychwytuje.
Czego to nie oznacza: niski wynik nie unieważnia tego, co przeżywasz. SCOFF to pięć pytań - słabiej wychwytuje napadowe objadanie się (BED), przy którym objawy bywają inne niż te, o które tu pytamy. Jeśli Twoje trudności dotyczą właśnie napadów jedzenia i utraty kontroli, konsultacja i tak ma sens, niezależnie od wyniku.
Jeśli cokolwiek w Twojej relacji z jedzeniem Cię niepokoi, warto to spokojnie omówić. Nie wiesz, od czego zacząć? Pomożemy Ci wybrać →
Twoje odpowiedzi wypadły powyżej progu przesiewowego SCOFF. To sygnał, że warto przyjrzeć się swojej relacji z jedzeniem i obrazem ciała spokojnie, razem z kimś, kto się na tym zna - najlepiej ze specjalistą zaburzeń odżywiania albo z lekarzem.
Czego to nie oznacza: to nie jest diagnoza. Podwyższony wynik nie przesądza, że masz zaburzenie odżywiania - mówi tylko, że pojawia się kilka sygnałów, które warto omówić. O tym, co dokładnie się dzieje, rozstrzyga dopiero rozmowa ze specjalistą, która uwzględni Twój kontekst i historię.
Jeśli towarzyszy temu niska masa ciała, osłabienie, omdlenia, zaburzenia rytmu serca lub inne objawy z ciała - nie zwlekaj z kontaktem z lekarzem. W pozostałych sytuacjach dobrym krokiem jest spokojna konsultacja. Zobacz, jak pomagamy przy zaburzeniach odżywiania →
Jeśli czujesz, że sytuacja Cię przerasta, albo pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy, nie zostawaj z tym sam(a). Zadzwoń pod 116 123 (Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie, całodobowo) lub 116 111 (Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży). W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia zadzwoń pod 112. Możesz też skorzystać z całodobowego Centrum Wsparcia pod numerem 800 70 2222. Sięgnięcie po pomoc to nie oznaka słabości - to mądra i odważna decyzja.
Bez zgadywania
Jak działa SCOFF
SCOFF to pięć krótkich pytań tak/nie. Każde „Tak” to jeden punkt (od 0 do 5). Twórcy skali przyjęli, że już 2 punkty lub więcej to sygnał, żeby przyjrzeć się sprawie bliżej. Poniżej pokazujemy jawnie, co zwykle oznacza który wynik.
Skąd próg 2? W pierwotnym badaniu (BMJ 1999) przy odpowiedzi „Tak” na dwa lub więcej pytań test wychwytywał niemal wszystkie osoby z anoreksją lub bulimią (czułość 100%) przy swoistości 87,5%. Prostota SCOFF jest jego zaletą i ograniczeniem naraz: łatwo go wypełnić, ale pięć pytań nie odda całego obrazu - słabiej wykrywa zaburzenie z napadami objadania się (BED).
Dlatego omawiamy wynik po ludzku, a nie przyklejamy etykiet. Wynik powyżej progu to nie diagnoza, a wynik niski nie wyklucza trudności - zwłaszcza jeśli chodzi o napadowe objadanie. Jeśli cokolwiek w Twojej relacji z jedzeniem Cię męczy, rozmowa ze specjalistą ma sens niezależnie od tego, co pokazał ten test.
Krok po kroku
Co dalej po wyniku
Jeśli wynik wypadł powyżej progu (albo po prostu czujesz, że warto), droga do pomocy jest spokojna i idzie w Twoim tempie. Nie musisz od razu wszystkiego opowiadać ani decydować się na całą terapię.
„Kiedy jesteś tak nieszczęśliwy, że nie wiesz, jak cokolwiek osiągnąć, panowanie nad własnym ciałem staje się osiągnięciem najwyższym.”
Hilde Bruch, „Złota klatka”
Poznaj naszych psychoterapeutów
Za każdą wizytą stoi konkretny człowiek. Poznaj naszych terapeutów - każdy z własnym doświadczeniem, podejściem i obszarami, w których pomaga najlepiej.
Transparentność naukowa
Skąd pochodzi ten test
Autorzy skali i status
„SCOFF to kwestionariusz przesiewowy zaburzeń odżywiania opracowany przez Morgan JF, Reid F, Lacey JH, opublikowany w British Medical Journal 1999;319:1467-1468. Próg przesiewowy: 2 lub więcej odpowiedzi «Tak» (w oryginalnym badaniu czułość 100%, swoistość 87,5%).”
Tłumaczenie własne na podstawie Morgan, Reid, Lacey (BMJ 1999); wersja niewalidowana w Polsce. Brzmienie pytań przygotował zespół Soulmedic na podstawie oryginału angielskiego i ma charakter orientacyjny.
Adaptacja jednostki: w oryginale pytanie trzecie pyta o utratę „ponad jednego kamienia” (one stone) w ciągu trzech miesięcy. Jeden kamień to brytyjska jednostka masy równa 6,35 kg; w polskiej wersji przełożyliśmy to na „ponad 6 kg w ciągu 3 miesięcy”.
Polskie omówienia wyników przygotował zespół Soulmedic. Mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji ze specjalistą.
Warto wiedzieć
Najczęstsze pytania o test na zaburzenia odżywiania
O teście i skali
Prywatność i co dalej
Wynik to początek rozmowy, nie wyrok
Test daje wstępny sygnał, a resztę spokojnie ustalimy razem. Konsultacja niczego nie przesądza - to po prostu okazja, żeby przyjrzeć się temu z kimś, kto się na tym zna, w Twoim tempie.
